Día Internacional del Yoga

Día Internacional del Yoga

El yoga es una práctica milenaria, que a través de las asanas (posturas), la respiración y la meditación, fortalecen cuerpo mente y espíritu. Yoga es la unión de mente, cuerpo y alma.

Esta es una excelente opción para practicar en la vida y durante la cuarentena porque  proporciona control, equilibrio y paz interior a quien la práctica, ya que no solo ejercita los músculos, sino que también da un masaje a los órganos interno favoreciendo el metabolismo, mejora el flujo sanguíneo y da mayor vitalidad. A nivel psicológico ayuda a reducir los niveles de estrés, la ansiedad y ayuda a disminuir los problemas de sueño.

En el caso de los niños, les ayuda a enfrentar mejor los problemas y presiones a las que se enfrentan, les permite estar activos, les ayuda a adquirir mayor autocontrol y a usar su tiempo libre de manera más efectiva, todo esto gracias a los ejercicios de meditación guiada y respiración.

Para practicarla, no necesitas mucho, solo ganas y mucho entusiasmo, el yoga te permite ir a tu ritmo y existen diferentes tipos de yoga que puedes practicar hasta encontrar el estilo más adecuado para ti.

Te invitamos a probar esta práctica y descubrir todo lo bueno que puede hacer por ti.

Foto portada:House photo created by nensuria - www.freepik.com