La importancia de la actividad física durante la cuarentena

La importancia de la actividad física durante la cuarentena

Llevamos cerca de un mes en confinamiento y claramente nuestra rutina se ha visto afectada. Este espacio en casa ha permitido que algunas familias puedan ordenar sus horarios y adecuar su actividad, pero esto no pasa en todos los casos, ya que al estar en confinamiento existe el riesgo de mantener una conducta sedentaria, teniendo consecuencias en la salud física y mental de cada uno. 

El ejercicio es un importante factor protector del aparato cardiovascular y cardio respiratorio. Además, nos permite tener una mejor capacidad funcional y pulmonar, lo que nos ayudará a tener una mejor respuesta ante infecciones respiratorias, como las causadas por el coronavirus.

Pero eso no es todo, ya que realizar ejercicio físico, de forma regular, nos ayuda a mantener un mejor funcionamiento en el aparato endocrino, responsable de la liberación y utilización de hormonas como el Cortisol, relacionada con el estrés, Catecolaminas, como adrenalina y noradrenalina, y también la Insulina, vital para la regulación de los niveles de glicemia.

De momento no sabemos cómo prevenir las consecuencias del COVID-19, pero estamos seguros de que realizando ejercicio físico podemos prevenir y estar mejor preparados ante enfermedades estacionales que podrían complicar un posible diagnóstico.

Si quiere comenzar a hacer ejercicio, una buena opción es seguir estas rutinas preparada por nuestra profesora Katherine Rozas

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Recuerda #QuedémonosEnCasa

Imagen portada: freepik.es