La importancia de realizar pausas activas en días de trabajo a distancia

La importancia de realizar pausas activas en días de trabajo a distancia

La Organización Mundial de la Salud define la salud ocupacional como una actividad multidisciplinaria que promueve y protege la salud de los trabajadores. Esta disciplina busca controlar los accidentes y las enfermedades producidas por el trabajo mediante la reducción de las condiciones de riesgo.

Dentro los factores de riesgo en el puesto de trabajo encontramos tareas repetitivas, manejo manual de cargas y condiciones ambientales. Estos factores de riesgo pueden provocar una importante carga física mental que desencadenara en lesiones musculo esqueléticas, estrés y enfermedades profesionales. 

Para reducir estos riesgos se recomienda realizar pausas activas a las menos dos veces durante la jornada de trabajo, además de pausas de 5 minutos cada una hora de trabajo.

Las pausas activas son tiempos breves de descanso dentro de la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y reducir la fatiga muscular a través de diferentes técnicas y ejercicios.

Dentro de los beneficios de las pausas activas se encuentra que:

• Disminuye el estrés
• Favorece el cambio de posturas y rutina de trabajo
• Libera estrés articular y muscular
• Estimula y favorece la circulación sanguínea
• Favorece la autoestima y capacidad de concentración en la jornada laboral
• Disminuye el riesgo de enfermedades profesionales
• Mejora el desempeño laboral y aumenta la productividad.

Te dejamos un video para que puedas guiarte y realizar tu pausa activa de manera correcta y eficiente:

También puedes revisar nuestro canal de Youtube con todos nuestros videos o nuestra sección destinada a Ejercicio y recreación para la salud

Recuerda #QuedémonosEnCasa