Técnicas kinésicas y de planificación de pausas activas para el autocuidado en el lugar de trabajo
Modalidad:
presencial
Tipo de programa :
curso
Duración:
8 h
Descripción:
Implementar técnicas kinésicas y de pausas activas eficaces en el entorno laboral como medias de autocuidado y reducción del estrés laboral.
Objetivos:
- Comprender conceptos básicos de anatomía y tipos de dolor habituales en el ambiente laboral.
- Identificar las carcateristicas y beneficios de una pausa activa en el ambiente laboral.
- Integrar pausas activas en la rutina laboral para promover el bienestar físico y mental.
- Identificar técnicas kinésicas efectivas para el manejo del estrés laboral.
- Integrar técnicas kinésicas en la ritina laboral para promover el bienestar fisico y mental.
Contenido:
MODULO 1
- Anatomía básica.
- Escalas de dolor.
- Tipos de dolor.
MODULO 2
- Características y beneficios de la pausa activa.
- Ejercicio de movilidad.
- Planificación de una rutina de pausa activa.
MODULO 3
- Tipos de etrés y como identificarlos.
- Técnicas kinésicas y ejercicios para el manejo del estrés laboral.
- Planificación de una rutina de técnicas kinésicas y ejercicios para el manejo del etrés laboral.
Metodología:
Clases expositivas, dinámicas interactivas, simulación de pausas activas y técnicas kinésicas, con videos complementarios.
- Duración: 4 semanas.
- Inicio: Una vez se obtenga el mínimo de alumnos requeridos se dará inicio.
- Lugar: Centro de Vida Saludable, Universidad de Concepción. (Victoria 580, Concepción)
- Valor: $50.000
