Aplicaciones del Mindfulness para enfrentar el estrés en entornos laborales.
Modalidad:
presencial
Tipo de programa :
curso
Duración:
8 horas
Imágenes del material:
Descripción:
Este curso ofrece herramientas prácticas para enfrentar el estrés laboral a través de la técnica del mindfulness, complementado con estrategias de respiración y meditación.
Competencia a desarrollar: Aplicar técnicas del Mindfulness como herramienta.
Objetivos:
- Comprender la relación entre el mindfulness y la disminución del estrés laboral, identificando su importancia en el contexto laboral y su impacto en la salud mental y emocional de los trabajadores.
- Identificar las fuentes de estrés laboral y su influencia en la salud mental, reconociendo los principales desencadenantes de estrés en el entorno laboral.
- Aplicar las técnicas y herramientas de mindfulness en el espacio laboral según características del cargo laboral.
Contenido:
Módulo 1:
- Mindfulness y su relación con la disminución del estrés laboral.
- Estrés laboral, bournot laboral, sobre exigencia laboral.
- Mindfulness, estrés, salud mental, ausentismo y presentismo laboral.
- Contecto chileno respecto al estres laboral, cifras y datos.
Módulo 2:
- Fuentes de estres laboral y su impacto en la salud mental.
- Factores internos y externos que influyen en el estrés laboral.
- Estrategias de mindfulness, prácticas formales e informales.
Módulo 3:
- Planificación de estrategias de minfulness para el día a día.
- Diseño de un programa de mindfulness para el espacio laboral.
- Prácticas de mindfulness grupales e indidicuales en el entorno laboral.
Metodología:
El curso tiene una metodología participativa, con ejercicios de meditación y actividades prácticas.
- Dirigido a: Interesados en crear espacios saludables y reducir el agotamiento de los trabajadores (Abierto a la comunidad).
- Facilitadora: Marcia Stuardo Álvarez.
- Inicio: Al cumpletar cupos disponibles, se informará la fecha de inicio.
- Certificado por: Formación Permanente,Universidad de Concepción (Diploma incluido).
dossier informativo:
