Herramientas de autocuidado y ergonómicas para el bienestar laboral

Modalidad: 
presencial
Tipo de programa : 
curso
Imágenes del material: 
Descripción: 

Este curso está diseñado para capacitar a profesionales en el uso de herramientas de autocuidado y ergonomía con el fin de mejorar el bienestar y reducir el estrés en el entorno laboral.

Competencia a desarrollar: Aplicar herramientas de autocuidado en el ámbiente laboral, disminuyendo el estrés y mejorando el bienetar de los participantes. 

Objetivos: 
  • Comprender la importancia de la actividad física como factor protector de la salud cardiovascular y musculoesquelética.
  • Reconocer los mecanismos fisiológicos del cuerpo humano en respuesta a las demandas laborales.
  • Identificar los principios ergonómicos en la adecuación del puesto de trabajo y la reducción de tensiones físicas y mentales.
  • Proponer medidas de mitigación para los factores de riesgo ergonómicos asociados al trabajo repetitivo.
  • Implementar pausas activas para aliviar la tensión durante la jornada laboral.
Contenido: 
  • Actividad física como factor protector de la salud y cardiovascular y musculoesquelética.
  • Bases de la fisiología del trabajo.
  • Principios de la ergonomía en el puesto de trabajo, manejo manual de la carga de trabajo.
  • Trabajo repetitivo y puesto de trabajo.
  • Pausa activa, fundamentación, organización y puesto en práctica.
Metodología: 

Mediante clases expositivas y actividades prácticas, las personas participantes adquirirán competencias en la medición de parámetros ergonómicos y la implementación de pausas activas que promuevan la relajación muscular y el bienestar general.

  • Dirigido a: Interesados en aplicar estrategias prácticas para diseñar espacios de trabajo más saludables y prevenir lesiones físicas y mentales relacionadas con la carga laboral (Abierto a la comunidad).
  • Facilitador: Richar Cárcamo Regla.
  • Inicio: Al cumpletar cupos disponibles, se informará la fecha de inicio.
  • Certificado por: Formación Permanente, Universidad de Concepción (Diploma incluido).

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